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Ski, Langlauf und Co. machen Körper und Geist fit
Wenn die Blätter bunt werden, steht die Wintersportsaison schon vor der Tür. Jetzt beginnen Brettlfans damit, ihre Sportgeräte zu entstauben. Aber nicht nur Alpin- und Langlaufski, Carver und Snowboard sollten vor dem Einsatz zum Check-up. Gut beraten ist auch, wer seinen untrainierten Körper nicht direkt auf die Bretter stellt. Die gute alte Skigymnastik erfüllt dabei noch immer ihren Zweck. Um Muskeln, Gelenke, Herz und Kreislauf zu stärken und das Verletzungsrisiko zu vermindern, raten Sportmediziner, spätestens sechs Wochen vor dem Anschnallen der Bretter mit dem Training zu beginnen. Wer keine Lust auf professionell angeleitetes Schwitzen hat, kann sich mit ein paar einfachen Übungen auch auf eigene Faust fit machen. Read the rest of this entry »